Kalorit part 1 - Alkoholi

Menin eilen ryyppäämään, vaikka laihdutukseeni kuuluu juomattomuus sillä siidereiden ym. ihanien sokerilitkujen joita juon kalorit ovat järkyttäviä. En syönyt mitään koko päivänä, onneksi, mutta olo oli sen mukainen - huono. Teenkin eilisestä johtuen ekan kaloripostauksen, joka käsittelee alkoholijuomia. Kannattaa todellakin miettiä kaksi kertaa ennen korkkaamista tai valita edes se vähäkalorisempi juoma.

Makea siideri 0,33 l / 168 kcal

Kuiva siideri 0,33 l / 117 kcal

Lonkero 0,33 l / 182 kcal

Keskiolut 0,33 l / 141 kcal

Punaviini 12 cl / 85 kcal

Makea valkoviini 12 cl / 116 kcal

Kuiva valkoviini 12 cl / 82 kcal

Viina 4 cl / 90 kcal (+ lantringit!)

1086420

Aloitan 1086420 dieetin heti kun saan rahaa, jotta voin ostaa sopivia ruokia ja juomia. Olen nähnyt tän dieetin yleensä 8642- versiona, mutta varioin sitä vähän. Aloitan ensinnäkin niin, että 1000 kaloria on mukana, lisäksi haluan paastopäivän mukaan koska niin 6. ja 1. päivän ero on suurempi ja säästöliekiltä pitäisi välttyä. Eli jos joku ei tätä dieettiä tunne, tästä on kyse minun versiossani:

1. päivä 1000 kcal

2. päivä 800 kcal

3. päivä 600 kcal

4. päivä 400 kcal

5. päivä 200 kcal

6. päivä 0 kcal

ja sitten taas alusta. Mielestäni selkeämpi kuin ABC, koska kalorit ovat säännölliset. Nollapäiville varaan sokerittomia energiajuomia, jos silloin sattuu olemaan työpäivä. Lisäksi light colat on hyviä täyttämään vatsaa.

Teen seuraavaksi kaloripostauksen, johon kerään sekä vähäkalorisia ruokia että terveellisiä mutta kalorimäärältä suuria ruokia, jotta isojen kalorien päivät saadan täytettyä.

Loppuun vielä lemppari thinspoani - before and after. Tulee semmonen olo että kyllä minäkin vielä onnistun!

(RIP Amy ♥)

Kateutta ilmassa?

Olin tulossa bussilla tänään kotiin ja korviini kalskahti takana istuvien eläkeikää lähestyvien leidejen keskustelu. Ensin he päivittelivät erään ei paikalla olevan ystävättären päätöstä ryhtyä vegaaniksi kun "eihän se voi edes maitoa juoda". Sitten eräs näistä naisista mainitsi, että onhan se laihtunut sen jälkeen kun on eläinkunnan tuotteiden käytön lopettanut ja "sen kävelylenkitkin on sairaalloisen pitkiä." Painonkin he tiesivät ja sitä päivittelivät, 165 cm / 45 kg "on hän niin pikkuinen eikä edes itse tajua asiaa".

 

Kaikki olivat samaa mieltä siitä, ettei tämä ystävätär varmaan nauti elämästään yhtään, kun ei se syö edes herkkuja. Nämä leidit olivat itse semmoisia peruspulleita ja keskustelu kuulosti vähintäänkin siltä, että he perustelivat itselleen pienen lihavuuden kuuluvan vanhenemiseen ja että kyllä siinä iässä saa jo herkutella eikä tarvitse stressata jos ei liiku niin kuin ennen. Olin hyvin ärsyyntynyt ja mieleni teki mielli ärähtää heille tyyliin olkaa kateelliset akat hiljaa, koska niin ilkeäksi tätä ystävätärtä kohtaan keskustelu suuntautui.

 

Miksi on niin väärin haluta olla kunnossa myös eläkkeellä ja miten muka vain herkuttelemalla nautitaan elämästä? Ehkä kyseinen ystävätär nauttii kävelyistään, tämä ei tullut leideille mieleenkään, saavathan he itse nautintoa vain loikoilusta ja herkuista. Tietenkin on myös se vaihtoehto, että ystävättärellä on syömishäiriö. Onko silloin reilua haukkua selän takana? Parasta olisi antaa kaikkien olla omanlaisiaan ja haukkumisen sijaan auttaa ystävää, jos näyttää siltä että kaikki ei ole hyvin.

Navel piercing

Laihdutuksessa jo se on palkinnollista kun näkee peilistä ruman ja löllyvän sijasta kauniin itsensä, mutta ns. tavoitepalkinnot voivat vauhdittaa laihdutusinnostusta entisestään. Minun ensimmäinen palkintoni tulee olemaan napakoru, kun olen saanut painoni 60 kiloon. Palkinnon on hyvä olla sitä kivempi, mitä pienempään painoon päästään, jotta se motivoisi aina tiukempaan ruokavalioon ja enempään liikuntaan. Älä missään nimessä anna itsesi lunastaa palkintoa ennen tavoitetta. Jos paino nousee ota mahdollisuuksien mukaan palkinto pois käytöstäsi. Kun tekisi mieli herkutella, mieti seuraavan etapin palkintoa ja sitä, onko se suklaapatukka niinkään järkevä idea - ja mene mielummin lenkille, jotta pääset tavoitteeseesi.

 

60 kg - napakoru

55 kg - solariumkortti

50 kg - guess farkut

48 kg - vatsatatuointi

Mikä on ciubeauty

Ciubeauty on inspiraatiota kaikille laihduttajille sekä minun tarinani masentuneesta lihavasta takaisin täydelliseen painoon, jonka olen vaa'assa nähnyt viimeksi noin neljä vuotta sitten. Haluan pitää blogin mahdollisimman positiivisena, mutta jos ja kun alamäki taas alkaa, tulen sen myös kertomaan. Jos haluat kysyä jotain mutta et halua sitä julkaistavan kommenttina, laita viestisi sivupalkin lomakkeella. Tervetuloa!